军训来了，你准备好了吗？

2019级新生军训的号角吹响啦看见一群穿着迷彩服的萌新出现在食堂、教学楼……
老师哥老师姐们难以掩饰自己的激动
军训是大学新生入学的第一课
萌新们是不是对军训又紧张又期待？今天，我们来看一看军训那些事儿Q1：往年军训是什么样的呢？别急别急
我们来看看往年军训的风采吧!(点击相应图片可跳转到往期精选文章)

Q2：要军训了，我要准备些什么？

防晒霜、防晒喷雾等防晒物品

花露水、风油精等防蚊物品湿巾舒适的鞋垫皮带

……

带上这些物品就够了吗？当然不是！山小师整理的军训小贴士请接住

军训安全小贴士

1.用电安全：离开宿舍前注意切断屋内所有电源（拔掉电脑、手机等用电设备的电源）；不使用违章电器和明火。2.财务安全：离开宿舍时关好门窗（防盗、防强对流天气），贵重物品放在柜子内锁好。3.人身安全：集体行动听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤；运动时量力而行，做好热身，防止运动损伤；如有特殊情况需要请假向教官说明。

军训饮食小贴士

1.合理饮食，不暴饮暴食。2.军训体力消耗极大，多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。3.注意补充各种维生素。多食用富含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。4.一定要喝白开水，不喝生水，以免引起肠道不适。5.多吃清淡食物，尽量不吃咸辣刺激性食物。

军训防晒小贴士

1.防晒霜买30倍以上的，防汗效果佳的。2.防晒霜随身携带，休息时记得补擦。3.防晒要全面，不要只擦脸，耳后、脖颈、胳膊也要擦哦。4.利用中午、晚上休息时间用湿毛巾敷脸和脖子，可减少发红症状。

军训作息休整小贴士

1.充足睡眠：在艰苦的训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要好好休息。2.适当按摩：每晚睡前按摩一会儿小腿，减缓小腿酸痛。3.热水泡脚：晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷在有酸痛感的地方，缓解酸痛并且有利于睡眠。

军训拉歌小贴士

一二 快快

一二三 快快快

一二三四五 我们等的好辛苦

二三四五六七八 不唱你就快回家

一二三四五六七 我们等的好心急

一二三四五六七八九 你们到底有没有

时间——宝贵

要唱——干脆

不唱——撤退——撤退——撤退

冬瓜皮西瓜皮 一班不来耍赖皮

叫你来你就来

叫你唱你就唱

扭扭捏捏不像样

像什么——大姑娘

Q3：学校军训教官后备连是什么组织？学校教官连由学校武装部指导以退伍老兵为骨干以各学院学生为主要力量往年军训很多帅气or美丽的副连长就来自教官连哦我们也采访了两位教官连的师哥师姐来听听他们想对新生们说什么吧2017级体育学院 杨金硕杨金硕是此次军训的教官连连长，他介绍教官连的训练内容既有专业的军事训练，也有一些轻松的日常团建活动，比如挑战吃奇臭无比的鲱鱼罐头。训练生活刻苦，杨金硕也成长收获了许多，“作为连长，不只要做好自己，更要考虑团队，关注每个人的成长”，他诚恳地说。对今年的军训杨金硕充满期待，他也向新生们提出了自己的建议：“军训对个人能力有很大的提升，提到军训大家的印象可能是累、热、枯燥、被限制，但是希望大家正确看待，不要逃避，只有共同经历才能融入团队，希望每个班级不只有福同享，更能‘有难同当’。”2017级马克思主义学院 薛茜茜对于有过军旅生涯以及教官连生活的薛茜茜来说，日常艰苦的训练就是使她走向成熟、坚韧和不凡的基石。每早的队列训练以及晚上的穿插战术训练、团建活动让自己夯实军训基本功基础，提升带队能力，更专业地做好军训这项工作。薛茜茜很热爱自己在教官连的生活，她说：“对我而言，教官连给了我一个退伍后发挥余热的机会，能够重温部队的训练生活。平时和大家在一起的训练让我的大学生活更加充实有意义，也结识了一群非常可爱的努力向上的师弟师妹，他们带给我说不尽的欢乐。”说起2019级军训，薛茜茜满怀期待：“在训练方面必须要严格要求，这也是军训最大的意义所在——培养学生吃苦耐劳的精神。但在训练之余，作为一个师姐，我希望在学习和生活方面带给师弟师妹力所能及的帮助。”最后，薛茜茜给19级的师弟师妹们分享了一些军训的建议：军训期间确实比较苦比较累，大家一定要把自己的身体健康放在第一位，训练过程中有任何不舒服都要及时地和教官反映，做好防晒工作，同时军训也是展示自己的机会，大家要充分发挥特长，让军训成为自己大学最难忘的一课。

附上今年的军训安排表，萌新们一定要狠狠码住!

千佛山校区

长清湖校区

军训作息时间表

军训是每个大学新生入学第一步军训时吃的苦会助你们的羽翼日渐丰满军训时流的汗水也会化成汇演时青春飞扬的笑容
最后的最后
送上一句祝福——你若军训，必是晴天~😁
文章精选

/ 山东师大党委宣传部 大学生通讯社 /

相关资料来源于山东师范大学学生工作部

部分图片来自往期推送和由受访者本人提供

策划：毕晨

文字：王馨梅 陈思敏 毕晨

编辑：毕晨

责编：田润泽 高媛媛 杨丽欣 褚佳源

审编：秦龙

终审：刘阳

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